孕吐是很多准妈妈在怀孕初期会碰到的问题，让她们备受折磨。本来是吃进去吐，后来吃不下东西也要吐，整个人的精神都不太好。那么针对孕吐，有没有什么好方法可以改善这种情况呢？

1、运动

很多准妈妈被孕吐折磨的整天无精打采、病病殃殃，这样对于自己的身体也是非常不利的。建议准妈妈可以适当做一些运动，如散步、做孕妇体操等来保持心情的愉悦，减轻孕吐反应。

2、饮食

孕妈妈要多吃一些富含维生素的食物，并且要多喝水，以免发生便秘加重孕吐反应。另外，孕早期准妈妈们还可以适当多吃一些自己喜欢的食物，做到少食多餐。孕吐严重的情况下，孕妈妈可以多吃一些碱性食物缓解，可以防止酸中毒。

3.药物

如果孕吐特别严重，准妈妈们可以咨询医生，再接受一些适当的孕吐治疗。

4.心理

发生孕吐反应，孕妈妈不要太过担心，也别给自己太多的心理压力，孕妈妈可以多了解这方面的知识，并和其他有经验的人或医生多交流，这样能够放松心情，减轻孕吐反应。

当然，准妈妈们自己也要调整好心态，不要因为孕吐就终日心情郁结，要想这是宝宝在肚子里调皮，说明很健康很活泼，这样更有幸福感哦。

推荐阅读：女性怀孕初期白带增多问题               孕初期准妈妈需要注意的事项