不少第一次怀孕的妈妈，在接近产期的时候身体疲劳，情绪更是紧张。那么缓解女性孕晚期紧张的方法有哪些？

　　缓解女性怀孕晚期情绪方法

　　适当运动

　　做孕妇体操可以促进新陈代谢和心肺功能，加快血液循环，有利于保持和恢复较充沛的精力。适当运动还可使大脑运动中枢兴奋，有效地抑制思维中枢，从而减轻大脑的疲劳感。

　　按摩

　　闭目养神片刻，然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴以及后脖颈，每处16拍，这样一来能够帮助缓解疲劳，二来还有着美容的功效。

　　按摩前额：用双手捂住脸部，指尖置于前额，掌根部置于下颌。按摩数秒后，双手挪向耳部。改善下巴血液循环：用双手手背，轻轻地交替向上拍打下巴，刺激该部位的血液循环。按摩颈部：用手轻捏下颌骨周围皮肤，可以用手指进行相应地按摩，注意不要拉拽。

　　听音乐

　　可以听一些优美抒情的音乐，也可以购买一些专门用于胎教的磁带。[-hzh-]

　　发展兴趣

　　比方说可以自己动手制作一些小玩具，做一些自己喜欢的事情，也可以为未来的小宝宝做一些小衣物。

　　总之放松心情，现在医疗技术发达，生孩子相对比较安全。

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