想要奶水多孕期乳房多多按摩
来源:互联网
日期:2016-12-27
欢天喜地做了妈妈,可是产后一大堆问题可难倒新手妈妈了,比如说奶水不足。这是非常麻烦的,毕竟母乳喂养是最理想的状态,充足的母乳就显得格外重要了。不过新妈不必担心,想要产后奶水充足,你可以从孕期开始就做好乳房按摩哦。
【全乳按摩】
第一步:用温热毛巾对整个乳房进行热敷5分钟。
第二步:一只手横放在另一侧乳房上,另一只手压在该手上,双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。
第三步:将双手手指并拢放在乳房斜下方,从乳房根部振动整个乳房,然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
第四步:从下面托起乳房,用双手向上推压乳房。
PS:按摩时双手必须握住整个乳房,动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效,但严禁乱揉捏,以免乳腺受伤。
【乳头按摩】
第一步:清洁乳头孕后5个月开始,每天用温开水和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟,然后用清水洗净。
第二步:防皲裂护理用25%酒精擦洗,每日1-2次,这样乳头的皮肤逐渐增厚,变得坚韧,也就经得起婴儿的吸吮,而不易发生乳头皲裂。[-hzh-]
及时清除乳头上的积垢和痂皮。准妈妈可以用植物油或矿物油涂敷乳头,使积垢和痂皮变软,再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除,并在乳头上涂防裂油。
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第三步:做乳头按摩操经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部的刺激,可以预防因哺乳而造成的乳头皲裂等疾病。