腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。

　　适合腰间盘突出检查的人群

　　(1)从年龄上讲：腰椎间盘突出症好发于青壮年。

　　(2)从性别上讲：腰椎间盘突出症多见于男性，男性的发病率高于女性，一般认为男性与女性之比为4～12∶1。

　　(3)从体型上讲：一般过于肥胖或过于瘦弱的人易致腰椎间盘突出。

　　(4)从职业上讲：以劳动强度较大的产业工人多见。但目前来看脑力劳动者的发病率也并不很低。

　　(5)从姿势上讲：工作姿势不良。排伏案工作人员及经常站立的售货员、纺织工人等较多见。

　　(6)从生活和工作环境上讲：经常处于寒冷或潮湿的环境，都在一定程度上成为诱发腰椎间盘突出症的条件。[-hzh-]

　　(7)从女性的不同时期讲：产前、产后及更年期为女性腰椎间盘突出的危险期。

　　(8)先天性腰椎发育不良或畸形的人，甚至精神过于紧张的人易患腰腿痛，吸烟的人可能与咳嗽会引起椎间盘内压及椎管内的压力增高，使其易于发生退行性改变有关。

　　体检疾病增加了疾病的知识，对于疾病的防治都有作用。

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