减肥瘦身是健康的日常工作，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。

　　酸奶怎么吃减肥效果好？

　　1、紫甘蓝酸奶减肥法

　　材料：紫甘蓝、酸奶、水煮蛋、黄瓜、盐、白醋

　　做法：紫甘蓝洗净，切细丝加盐和白醋，拌匀，腌制几分钟。水煮蛋剥去外壳，切成小块。黄瓜洗净，切片。然后将黄瓜片和鸡蛋放在紫甘蓝上，倒入酸奶拌匀。

　　紫甘蓝是减肥的好食材，食用后有助肝脏的解毒功能，还能抑制身体对甜品、油炸食品的欲望，据说能切断脂肪细胞膨胀的物质来源。

　　2、酸奶炼乳减肥法

　　材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。

　　用法：搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次。

　　调配饮品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。[-hzh-]

　　3、酸奶燕麦减肥法

　　材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗。

　　用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。

　　燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。

　　希望以上内容对您和您身边的人健康有用。

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