儿童正是处于生长发育的关键时期，可是有一些小宝宝看起来还是面黄肌瘦，中医认为小儿面黄肌瘦除了要彻底治疗慢性消耗性疾病外，饮食调养也尤其重要，其主要原则为调理脾胃，舒畅气机，清除宿食，温补脾胃，以祛虚寒等。下面是几种粥疗方法。

　　1、莲子粥

　　将莲子去皮去芯，用温水浸泡后旺火熬煮成粥，吃时可加少量糖。

　　2、枣麦粥

　　选干净的小红枣8--10枚，大麦适量，用温水浸泡后旺火熬煮。

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　　3、肉汤粥

　　用鸡或牛肉、排骨煮汤，煮时加入肉豆蔻、草豆蔻、丁香、桂皮和茴香等适量，吃时放点食盐。[-hzh-]

　　4、枣秫粥

　　先将秫米用少量水浸泡后，再放入锅内炒至略黄，然后加入浸泡后的小红枣8--10枚，用旺火熬烂。

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