男人如何提高精子质量

来源：互联网

日期：2018-05-09

在临床上精子精液异常仍然是很多见的，这也正是男性不育的主要原因，因为精液异常会严重影响精子数量和精子质量，导致男性不育，很多男性不育是由精子问题造成的。而且许多男性的精子有问题是由后天因素导致出现的，因此，男人要学会保护自己的精子。

男性呵护精子的10个方法

一、治疗抑郁症、疟疾和某些水疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要这些药物时，应该事先咨询医生的意见。

二、热跑可以降低精子活力，所以跑步要适当，不要太激烈。

三、不要长时间休息，要找一些或轻或重的事情去做。不要做太多的体力劳动，休息和体力劳动是适度的。

四、请立即放弃香烟，每天吸烟超过一包的男性精子活力比不吸烟者弱很多。但是戒烟后，你要特别注意不要急躁，因为它会降低睾丸酮，使精子减少。

五、晚上小便是一个好习惯，因为它有利于精子的产生。

六、含有维生素E和各种微量元素的水果和蔬菜具有抵抗破坏精子的细菌的作用。所以我们应该多吃富含有维生素E还有微量元素的东西。每天至少要补充500毫克维生素E，那样可以提高精子的活力。

七、穿宽棉针织内衣优于尼龙内衣，使阴囊不受干扰，有利于精子生成。避免洗热水澡。不要每天开车超过3个小时，影响精子的生产。

八、如果不经意染上性病，就难免会对精子的数量产生不良影响。如果生殖器有异常情况，应该请医生定期检查。

九、紧张和愤怒是成百上千种疾病的根源，包括精子的减少，所以要始终保持愉快的心情。

十、如果生殖器经常充血，阴囊的温度就会升高，从而导致精子活力的下降。因此，不宜长时间禁欲。

以上就是男人提高精子质量的方法，有需要的可以试试哦。