男性中年后该如何养生保健？

来源：互联网

日期：2017-09-21

人到中年，很多疾病就会悄悄找上门并爆发，给身体造成很大的负担。发胖、腰肌劳损都是常见的情况，那么为了避免这样的情况出现，男性朋友们应该多注意些什么呢？
　　饮食均衡

一年四季，一日三餐都要保证饮食均衡，还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸、烧烤食品等，不要再胡吃海塞，餐餐大鱼大肉，也别再通宵玩乐。

戒烟势在必行

在烟草中含有超过250种的有害以及致癌物质，这样物质能够对呼吸系统、心脑血管构成很大的危害，再说，不管什么时候戒烟不算晚，有关研究显示，四十岁就开始戒烟，能够有效延长寿命9年。[-hzh-]

心态乐观

可能已经到中年的你事业上处于瓶颈期，高不成低不就，家庭中上有老下有小，生活负担重。但是其实一家人和和美美不是最重要的吗？所以对待人生要更加乐观，不要自怨自艾。

到了中年以后，男性的身体机能下降，所以疾病很容易找上门，男性朋友们平时要多注意自己的身体，多预防，保持身体健康，适当的进行锻炼。