人天天都需要七到八个小时睡眠，否则第二天就无法工作，正确的睡姿有益于身体健康。尤其是男性，睡姿的重要性直接影响着命根，没有好的命根就对家庭和婚姻、生育产生很多不利影响。

俯卧

不仅压迫内脏，引起呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统。阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活；阴囊受到压迫，热力不能有效散去，可以使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力。

左侧卧

心脏会受到压迫，容易引起睡眠质量不佳。而且当心脏受到压迫时，男性浑身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。

右侧卧

并非每一位男性都适合右侧卧的睡姿。男性在采用侧卧睡姿睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时要明显得多。部分男性、特别是青少年睡觉时动来动去，有可能把精索也“扭”成了一团，出现扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索发生扭转，睾丸就得不到营养，代谢物也不能排出，若扭转时间超过12个小时，睾丸就有可能缺血、坏死。因而右侧卧也不是男性更好的睡姿，若男性坚持右侧卧，也要注意“睡相”，不要扭来扭去。

仰卧

才是更适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，增进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能更有好处。

俯卧是对人身体健康更不利的睡姿，不仅对命根，还对心脏、呼吸都不好。左侧位也同样对生殖器和命根有影响，有不少人喜欢右侧位，认为对心脏比较好，其实对生殖器更不利，只有仰卧才是更佳选择。

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