女性不想老太快多吃8种食物
来源：呆狐网
日期：2019-03-12
如今的女性生活压力大，工作繁忙，常常忽视了自身的保养，容易气血亏虚，女人气血虚，就容易变成“黄脸婆”，所以想要面色红润，就要注意好“气血”的调理。其中饮食调理是个好办法，女性想要保持年轻态，在日常生活中，多吃以下这几种延缓衰老的食物。
葡萄
葡萄中含有丰富的维生素C、A以及番茄红素，它们具有很强的抗氧化性，能够清除体内多余的自由基，保护细胞不受自由基的伤害，同时还能改善肌肤的锁水状况，具有排毒养颜、补血养气的功效。
山药
山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常，预防心血疾病，增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，排毒养颜、淡化皱纹的功效。
黑糖
黑糖，算是最适合女人的一种食材了，女性经期，来一晚黑糖水，不仅可以起到补血的作用，还可以活血化瘀，排出体内的毒素，让身体更轻松。痛经中的女人来一碗黑糖水，还可以缓解痛经，对女性的卵巢有很好的保养调理功效。
红豆
红豆是我们生活中很好的补血食物，女性在经期常喝红豆水，能够缓解痛经，宫寒等症状，并且还可以促进机体的血液循环。红豆中铁的含量极为丰富，常吃红豆能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
奇异果
奇异果含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右，奇异果中丰富的营养元素能改善肤质，皮肤细腻光滑，延缓衰老和加速体内毒素排出。
樱桃
樱桃含铁量极高，是山楂的13倍，苹果的20倍，而铁是合成血红蛋白的重要原料，大部分女人都有气血亏虚，多吃樱桃能帮助女性补气血，气血充足的女人气色好，人也更年轻，樱桃还富含维生素C，可以帮助女性美白肌肤，祛斑减少皱纹，活化细胞，帮助女性延缓衰老。
土豆
土豆能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用。另外，常吃土豆可维护肠胃健康，而且还具有减肥、美容的功效，外敷更可祛痘除斑。
丝瓜
丝瓜是一种很常见的蔬菜，可以说丝瓜全身都是宝，营养价值很高，很多人爱吃，常吃丝瓜可以清热凉血，止咳化痰，增强体质，预防疾病。
很多女人为了使自己看上去更漂亮，不惜花很多钱在自己的保养上，实际上，从食物入手，从根源调理，完全可以让自己显得更加年轻漂亮，蠢女人花费许多金钱在自己的脸上,聪明女人花一点点钱在自己的胃上,让自己做一个又漂亮又会吃又节省的聪明美人吧。
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