女性节食减肥的危害有哪些
来源：互联网
日期：2018-09-27
当代的女性以瘦为美，因此减肥瘦身的人越来越多，减肥的方法也越来越多，有很多女性为了快速减肥，往往会选择节食减肥，节食能控制热量的摄入，但是也减少了其他营养素的补充。专家指出长期节食危害很大，那么对于女性来说节食减肥到底有哪些危害呢?
1、人体维生素不足
如果缺少维生素A会导致女性肠胃等其他系统的感染，甚至会影响女性的生殖系统。缺少维生素B会导致碳水化合物及脂肪代谢降低，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。
2、导致骨质疏松
过度节食减肥，很容易导致女性骨质方面的问题。一般我们所吃的蔬菜和水果中钙含量少，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现女性骨质疏松。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，但是骨密度也会随之下降。
3、容易反弹恢复体重
很多女性朋友都会说越减越肥，究其原因就是当减肥达到瓶颈期减不下来后，很多女性会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。
4、影响记忆力
人脑工作的能量来源于人体脂肪，它能加速大脑处理问题的能力，增强短期与长期记忆。过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，变得越来越健忘了。
5、个人性欲降低
人体碳水化合物摄入不足，人体就会将脂肪、蛋白质转变为能量供身体使用。其代谢产物酮就会在血液里积存，破坏身体的酸碱平衡，使人感到头晕头痛。几星期后，大脑可能会调整自己，暂且把酮作为燃料，进一步导致身体酸碱失衡。使人感到烦躁、压抑，并出现性欲减退。
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