虽然说孩子的身高取决于父母的遗传，但是如果我们按科学的方法抚育孩子，也可以增加孩子的身高。青春期是孩子发育的黄金时期，这时候我们可以做一些食谱给孩子吃促进孩子长高，所以家长们一定要学会做！

　　一、黑鱼骨头汤

　　做法

　　1.黑鱼骨头洗净焯水备用；

　　2.焯水过得黑鱼骨头放入砂锅，加入清水和适量的黄酒；

　　3.开大火少煮，烧开后转入小焖煮几分钟；

　　4.加入适量的盐和味精，撒上一点从化即可。

　　二、海带木耳骨头汤

　　材料

　　大骨棒1根（大约500克）、海带结100克、泡发后的木耳60克、葱姜适量、盐2茶匙

　　做法

　　1.将棒骨洗干净，从中间剁开，让骨头里面的骨髓露出来；

　　2.锅中放入足量的清水，并将洗净的棒骨放进去，用中火煮；

　　3.开锅后汤勺去除血沫；

　　4.放入葱段、姜片，小火炖1小时；

　　5.将泡发后的木耳择好，洗净，用手撕成小块，海带结洗净备用；

　　6.一小时后，骨头中的油已被熬出，汤已浓。

　　7.将木耳和海带倒入骨头汤中，小火炖30分钟，最后加入盐调味即可。

　　三、白萝卜骨头粥

　　材料

　　白萝卜1个、猪骨1斤、姜片2片、蜜枣2个

　　做法

　　1.猪骨洗干净；

　　2.白萝卜削皮，切大块；

　　3.全部材料一起放进锅里，大火烧开后转小火，煲1个半小时；

　　4.关火后，放盐调味就可以出锅了。

　　四、淮山玉米胡萝卜骨头汤

　　材料

　　猪骨一根（大约800-1000克），切成小段，新鲜淮山药半根、玉米、胡萝卜各一根，去皮切成大块，生姜一大块，盐、胡椒粉各少许。

　　做法

　　1.将猪骨洗净，在一大锅冷水中煮沸五分钟，再冷水仔细冲洗干净；

　　2.把猪骨、生姜放入一煲汤的大锅中加拔完冷水煮沸后，转小火让水开而不沸，水一定要一次放够，不要中途加水；

　　3.一小时后加入玉米、胡萝卜，继续煲一小时，再加入淮山煲一小时，放盐关火，小火时间再炖长一点会让骨酥肉烂，烫头更美味。

　　4.汤凉透后放入冰箱，第二天将上面的油腻去除或者过滤一下杂质，加热后即可食用。

　　猪骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。猪骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。

以上这些方法大家一定要学会，为了孩子的未来！

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