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加重女性痛经的坏习惯

来源:互联网

日期:2018-07-17

  很多女性在经期出现痛经的经历,痛经是指女性正值经期或经行前后出现周期性小腹疼痛或痛引腰骶,严重者可伴有恶心、呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至剧痛晕厥,亦称经行腹痛。



  加重女性痛经的坏习惯

  1、喝冰水、吃凉食的习惯

  现在正值夏季,天气热得让人感觉身体都要冒烟了。这个时候,女人最喜欢喝冰水了,同时还喜欢吃冰冻过的凉食。这些东西虽然能够在短时间内帮助女人们降温,可是对身体并不健康。因为冰凉的东西进入体内后,会使得体内积累寒气,这些寒气会不断攻击五脏六腑等器官。

  同时也会影响全身的血液流动,这样一来女人们经血流出就会被阻碍,而子宫为了将经血顺利排出去,只能加快收缩,频率过快的时候,女人们往往就会感到下腹冷痛了。所以说,女人们想要让痛经得到缓解,就要牢记不能碰冰水、吃凉食哟。

  2、乱吃食物的习惯

  生活中很多人在饮食上基本上没有忌口的,不管是不是经期,她们的饮食每天都是各种味道统统吃个遍,比如说吃得超辣,超酸等等。其中还有不少女人喜欢吃海鲜,比如说螃蟹,对于这种寒性的食物,

  有痛经困扰的女人们,请忌口螃蟹。因为吃多了螃蟹很容易使得身体积累寒气,寒气不断累积后容易产生宫寒。要知道宫寒可是导致女人痛经的元凶之后,所以说,为了缓解痛经的问题,女人们应该改变乱吃食物的习惯。尤其是到了经期,凉、辣等刺激性高的食物应该都少吃。

  3、剧烈运动的习惯

  运动对于身体有益,这是建立在合理的运动条件下才会有益处。平日里若是不怎么运动,一下子进行过度的运动训练的话,很容易让身体老化的。因为一开始就这么大剂量的运动,根本无法让身体承受,这样做只会加重身体的负担而已。

  在经期的那几天更不应该剧烈运动,这个时候的身体各方面的能力都下降了,根本承受不来过于剧烈的运动带来的冲击。不过适当的运动,比如说散散步等较为简单的运动,做一做反而对有利身体血液的流动。也就是身体血流加快了,排经血就会顺利许多了,女人们也就不用再被痛经困扰了哟。

  总之,女性做好经期护理往往可以缓解痛经问题。

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