日常生活中有不少的女性腿粗，腿粗不能穿上靴子，而且会影响身体的曲线，那么如何快速瘦小腿？

　　女性快速瘦小腿方法

　　1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

　　2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止，这样可以锻炼小腿线条。

　　3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

　　4、散步、走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，简单的说就是充满活力的走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。

　　总之，健康的减肥方式不易反弹，但需要坚持。

　　推荐项目：女生减肥这三招就足够                           适合男性控制体重的饮食