更年期烦躁多喝花茶

来源：互联网

日期：2018-03-19

女性到了更年期后，卵巢功能衰退雌激素分泌大量减少，所以容易出现心烦，易怒，焦虑，潮热等等症状，而改善更年期的这些症状饮食方面的调整是很有必要的，那么，更年期烦躁吃什么好？喝些花茶能有利于帮忙减轻不适感。

玫瑰花枸杞茶

玫瑰花4朵，枸杞用手抓一把，蜂蜜适量。玫瑰花和枸杞子稍微用水冲洗一下，放到茶杯里，冲入沸水，加盖焖20分钟左右，等到冷却至温后再调入蜂蜜，伴均。

作用：玫瑰花有理气解郁、活血散淤和调经止痛的功效；枸杞子滋补肝肾，益精明目；此茶药性温和，可以温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，还能降火气、滋阴美容、调理血气、消除疲劳。

菊花莲子心茶

菊花3、5朵，莲子心2克，白糖适量。材料用水冲洗干净，放到茶杯里，加水冲泡，代茶饮用，每天数次。

作用：菊花疏风清热、解毒明目；莲子心清心，去热，止血，涩精，还能降血压和减肥。此茶很适合在夏天喝，更年期火气大的人比较适合。

百合花蜂蜜茶

干百合2朵、蜂蜜10毫升。将干百合以沸水冲泡。焖10-20分钟，饮用时加入蜂蜜伴均即可。

作用：百合花润肺清火，宁心安神，补中益气，补阴退热，化痰止渴，润肠通便，可改善更年期眩晕，心烦，夜寐不安等症状。

另外，更年期的女性应该要养成规律的生活习惯，不要经常熬夜，最好是不要熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，而加重不适症状。