不吃主食确实可以瘦下来

来源：互联网

日期：2018-01-16

其实现在的大众审美都认为肥胖有点影响美观，尤其是女孩子，如果胖一点就很可能会受到排挤，所以很多人特别是女生特别想减肥。听说坚持不吃米饭可以减肥，这是真的吗？

没错，不吃米饭真的可以减肥。因为米饭里面的碳水化合物特别多，其实从某种意义上来说米饭的热量比菜的热量更高。米饭是人们生活中的主食，米饭一天为人提供的热量是人一天中摄入的热量中的一半，可见米饭热量之高。如果不吃米饭的话每天摄入的热量就会降低很多，这样就可以迅速地瘦下来。

但是不吃米饭减肥是不健康的减肥方式，因为这种减肥方式不仅会反弹，还会伤害身体。不吃米饭身体就不会摄入足够多的碳水化合物，体内还会缺少维生素B，氨基酸，微量元素等等等。如果不吃米饭瘦下去了以后再吃米饭的话就会迅速反弹，甚至比以前更胖。

想要减肥饭还是要吃的，可以往饭里面多加一点粗粮，多吃一点粗粮，不仅可以减肥，还有利于身体健康。另外还要多运动，尽量吃完饭后不要坐着，吃完饭后站着可以防止脂肪的堆积，每天晚上多运动，早上也可以早起晨练。

不管怎么说，想要减肥主食还是要吃的，只是尽量少吃，因为通过节食减下来的肥很容易反弹，并且对自己的身体也不好，尽量要多运动多吃粗纤维食物，这样瘦下来才是真正的健康体态哦。