不吃主食确实可以瘦下来
来源:互联网
日期:2018-01-16
其实现在的大众审美都认为肥胖有点影响美观,尤其是女孩子,如果胖一点就很可能会受到排挤,所以很多人特别是女生特别想减肥。听说坚持不吃米饭可以减肥,这是真的吗?
没错,不吃米饭真的可以减肥。因为米饭里面的碳水化合物特别多,其实从某种意义上来说米饭的热量比菜的热量更高。米饭是人们生活中的主食,米饭一天为人提供的热量是人一天中摄入的热量中的一半,可见米饭热量之高。如果不吃米饭的话每天摄入的热量就会降低很多,这样就可以迅速地瘦下来。
但是不吃米饭减肥是不健康的减肥方式,因为这种减肥方式不仅会反弹,还会伤害身体。不吃米饭身体就不会摄入足够多的碳水化合物,体内还会缺少维生素B,氨基酸,微量元素等等等。如果不吃米饭瘦下去了以后再吃米饭的话就会迅速反弹,甚至比以前更胖。
想要减肥饭还是要吃的,可以往饭里面多加一点粗粮,多吃一点粗粮,不仅可以减肥,还有利于身体健康。另外还要多运动,尽量吃完饭后不要坐着,吃完饭后站着可以防止脂肪的堆积,每天晚上多运动,早上也可以早起晨练。
不管怎么说,想要减肥主食还是要吃的,只是尽量少吃,因为通过节食减下来的肥很容易反弹,并且对自己的身体也不好,尽量要多运动多吃粗纤维食物,这样瘦下来才是真正的健康体态哦。
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