女性经期脸色相对较差，肌肤问题也不叫凸显，女性经期护肤需要注意休息，注意补水同时也要注意脸部清洁，还需要注意饮食护肤的方法。

　　女性经期的饮食护肤方法

　　(1)菠菜

　　进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解经期疼痛。而且维生素E能够有效防止皮肤老化，增强细胞活力，让肌肤保持弹性和光泽。

　　(2)荔枝

　　现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

　　(3)红枣

　　红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。

　　总之，女性经期体内雄性激素升高，容易长痘痘，少吃一些刺激性的食物，饮食注意清淡。

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