吃香蕉减肥有什么误区

来源：互联网

日期：2017-12-26

香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量，所以很多人也喜欢吃香蕉减肥瘦身。但是其实吃香蕉减肥也要注意以下的情况，否则对于瘦身也是没有好处的。

1、香蕉多吃也会胖

如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了一个人一天所需热量了。如果这个人一天又没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。

2、长期空腹吃香蕉有害健康

长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。

另外，若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。