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运动节食减肥后为什么会反弹

来源:互联网

日期:2017-10-25

减肥是非常痛苦的一件事情,不仅要迈开腿还要管住嘴,而且减肥并不是说你瘦下来了,就能一直保持这种模样,如果不注意是很容易反弹的。下面就跟随小编一起往下看。


减肥的方法无疑两种,运动和节食。其中节食减肥是相对来说比较容易反弹的。很多人在进行节食减肥以后会感觉自己对吃有更强大的欲望。当自己达到一定的瘦身目标以后,就会想要奖励自己大吃一顿。通常人在开心的时候食欲都是非常好的,这一顿可能就吃下你一个星期甚至更多天数需要的营养。

还有一方面,节食减肥以后,人的肠胃健康程度和消化力度都已经稳定在一个水平了,进食定量的食物能够维持这种平衡。当这种平衡被打破的时候,不仅身体会非常不舒服,而且会让自己的体质又回到易胖的阶段。所以既然进行了节食减肥,养成习惯以后,想要不反弹,就要一直保持少吃的习惯。

运动减肥也是会反弹的。特别是经过长期的运动变得非常瘦,感觉自己非常满意了。这个时候立马停止运动,让自己每天保持坐着的姿态。保持运动让身体的新陈代谢加快,能够减掉身上的脂肪。不运动以后,新陈代谢减慢,身上的脂肪也会越囤积越多。[-hzh-]

所以无论你是通过什么方法瘦下来的,如果你不能够保持减肥时的习惯,很快就会反弹甚至会比以前更胖,所以减肥是需要坚持一生的事业哦。

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