一些爱美的女性为了能够快速达到减肥的效果，做过度的运动和过少的饮食，虽然减肥效果按时达成，但人也变得憔悴不堪，严重的甚至卵巢早衰。

　　女性减肥避免卵巢早衰方法

　　1.养成良好的生活习惯。尽量少熬夜，保证睡眠充足。夜间休息好能使卵巢正常分泌足够的类固醇激素，维持卵巢的生理功能。

　　2.避免长期久坐不运动。久坐不动致使气血不流通、气滞血瘀，还可导致痛经、月经不调。建议每天坚持运动，如快走、慢跑、游泳等有氧运动都是不错的选择，不仅可使人心情舒畅，还能促进全身气血流通、筋骨舒展，改善卵巢供血、供氧。[-hzh-]

　　3.拒绝过度节食减肥。全面平衡膳食才有益于保养卵巢，蔬菜水果每天都要吃，每天脂肪摄入量不应超过25克。偏食、过度节食减肥等不健康的行为都会损害卵巢健康。建议每次月经后进食一些鸭血汤、猪肝汤等。4.调节情绪，平衡心态。劳逸结合，注意采取避孕措施，避免多次流产和清宫对卵巢的伤害。

　　女性卵巢健康是青春的保障，减肥不能以小失大。

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