营养补充剂的正确吃法
来源：百度经验
日期：2019-12-18
现在的人们越来越重视食物营养，希望自己身体健康，有充沛的精力去学习、工作，不过，如何正确补充营养，却成了很多人的困扰，希望这篇经验可以给大家帮助。
了解营养补充剂：很多人并不了解什么是营养补充剂，认为营养补充剂就是保健品，其实保健品与营养补充剂是有区别的。保健品是通过国 家食品药品监督管理局认证的具有保健功能的食品，保健品中具有保健功能的保健成为必须达到一定的要求。而营养补充剂以补充营养为目的，不具有保健功能。
糖尿病患者：糖尿病患者长时间控制饮食，消化吸收功能下降，易出现营养不良，影响血糖控制。建议糖尿病患者多补充复合维生素和矿物质制剂。
眼病患者：现在人长时间用电脑办公，每天看电脑、看书的时间长，容易引起眼睛疲乏，头痛难受。建议眼病患者多补充蛋白质，维生素A、维生素C，蛋白质是人体组织修补的必要条件，维生素A有预防干眼病、夜盲作用，维生素C是眼球晶状体的主要营养成为，摄入不足易患晶状体浑浊性白内障，角膜炎，前房、虹膜易出血。（前房：眼前方是指眼球前部，以虹膜表面和晶状体前囊为界，与角膜之间的空间。）
骨质疏松：骨质疏松患者应多补充BCAA（支链氨基酸），有助于促进肌肉蛋白质合成、预防肌肉衰减症。此外，骨质疏松患者还可适当补充有抗氧化作用的膳食补充剂，如维生素C、维生素E等。
妇女体虚：妇女体虚易出现怕冷，出汗，疲乏无力等症状，应多补充蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、磷，这些营养物质具有很好的补气血的功效。
素食品者：素食者饮食较单一，几乎不摄入奶制品及动物食品，建议多补充钙、铁、维生素B12和维生素D。
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