亚健康身体有哪些具体表现
来源：互联网
日期：2019-09-05
人体每天需要摄入40多种膳食营养素，但现代人的饮食结构，已经很难单从食物中摄取能满足人体正常需求的所有营养成分。在平衡膳食的基础上，合理使用高质量的复合膳食补充剂能纠正威胁全人类的亚健康问题。
合理的营养补充是身心健康的基本保障，少吃垃圾食品，多吃新鲜的蔬菜水果，补充每日所需的各种蛋白质、维生素以及矿物质，才能保证身体各项代谢的正常工作，远离亚健康。但是对于大多数人来说，合理膳食其实是最难做到的。首先，现代人膳食结构不合理，营养单一；其次食品安全及食物加工过程中营养的不断流失，直接导致摄入的营养低于身体所需！
常见表现
1.浑身乏力，容易疲倦；
2.头脑不清爽，思想涣散，头痛头重；
3.注意力不集中，健忘；
4.眩晕，起立时眼发黑，耳鸣；
5.皮肤干燥，缺乏弹性；
6.易感冒或感染其它病毒、细菌；
7.眼睛疲劳，视力下降，眼睛干燥易流泪；
8.肩颈僵硬；
9.心烦意乱，易发牌气；
10.睡眠不良，容易失眠；
11.食欲不振，消化不良；
12.面色苍白，晦暗；
13.易便秘；
14.易口腔溃疡；
15.经常咽喉疼痛、发炎；
16.手足发凉、发麻，手掌发粘。
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