子宫肌瘤是女性相当常见的妇科疾病，多是因雌激素分泌不正常引起。医师指出，罹患子宫肌瘤的女性要特别注意饮食禁忌，避免再因为饮食的原因而引起恶化。

1、含雌激素食物的摄入要减少：除了黄豆和黄豆制品含有天然雌激素之外，还有一些食物也富含植物性雌激素，大麦、小麦、燕麦、裸麦、豌豆、马铃薯等等这些雌激素含量也很高。

2、控制肉食：患有子宫肌瘤的人要少吃红肉，尤其是要远离那些非自由放养的、使用过激素和抗生素的食草动物肉、红肉、家禽和传统乳制品。

3、选择低脂肪饮食：肥胖者多会出现内分泌紊乱，控制体重增长可以有效调节内分泌。临床医学研究表明，过于肥胖的女性体内会产生更多的雌激素，油腻和油炸的食物不但会使人体重增加，还会使雌激素增加，因此要少食，而多采用低脂肪饮食。

4、补充含铁丰富的食物：子宫肌瘤出血会引起铁的丢失，饮食中应多补充含铁丰富的食物。动物肝脏中的铁含量最 高。牛肝含有丰富的血红素铁和蛋白质，而且吸收率高达20%，堪称摄取铁的最 佳食物。其次是蛋黄、瘦肉。

4、主食讲究杂与精、干与稀搭配：太精细的米面不光影响铁的吸收，还容易造成B族维生素和膳食纤维素的丢失，患有子宫肌瘤的人应少吃精细米面，多采用全谷物饮食，多吃五谷杂粮。

5、多吃对抗子宫肌瘤的食物：多摄取胡萝卜、紫甘蓝等富含β-胡萝卜素的食物；多摄取西红柿、草莓等富含番茄红素的食物；摄取菠菜、小麦胚芽等富含叶酸的食物；多摄取沙棘、鲜枣等富含维生素C的食物，这些食物都有一定对抗子宫肌瘤的作用。

此外，子宫肌瘤患者应特别注意的是，不要吃桂圆，红枣，阿胶，蜂王浆等热性，凝血性和含激素成分的食品，这些东西虽然比较补，但并不适合现在患病的女性食用。

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