女人肾虚吃什么比较补肾
来源:互联网
日期:2017-03-10
女人一旦出现了肾虚,则很快就表现出精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等,所以才说女性总是青春短暂、红颜易老,祸根之一就是不为人所知的肾虚。小编建议从饮食下手治疗肾虚,也就是常吃补肾食谱。那么女人肾虚吃什么补肾呢?
一、莲子炖排骨
材料:排骨400g,莲子100g,八角1个,辅料盐适量,葱花适量。
做法:
1、排骨洗净与一个八角同入冷水锅,水煮开。
2、捞出排骨,洗净浮沫,沥干水。
3、洗净的排骨及提前30分钟泡发的莲子放入高压锅内,加适量清水。
4、之后加盖炖煮,大火上汽后转小火,炖25分钟。
5、加少许食盐调味,撒适量葱花即可。
功效:新鲜的莲子炖排骨,这是很好吃的菜了,莲子有清香,排骨有鲜味,加在一起又是可以补肾的,因此肾虚的女性不妨多食用。
二、鲜虾烩韭菜
材料:鲜虾250g,鲜嫩韭菜100g,精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。
做法:
1、先将鲜虾洗净,去壳取虾仁。
2、韭菜拣好洗净,切成3节长的小段。
3、炒锅上火,放油烧热,先煸炒虾仁,加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等,稍烹即好。
4、再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁,炒匀起锅即成。
功效:此款补肾食谱味道鲜嫩爽口,有补肾的作用。
三、香菇羊骨糯米粥
材科:羊胫骨1根,香菇片、净青豆、糯米各适量,葱花、枸杞子各少许,盐适量。
做法:
1、将羊胫骨洗净,剁成块。枸杞子泡发。糯米淘洗干净。
2、在瓦煲中放入适量清水,用大火烧开。
3、烧开后放入羊胫骨块、香菇片、糯米、青豆,改用中火煲约35分钟。[-hzh-]
4、中火煲约35分钟后再调入盐继续煲8分钟,再撒上葱花即可。
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功效:此粥有补肾壮阳、补脾益血、强身健骨、健胃固齿的功效,对腰膝酸软乏力、贫血等症有良好的作用。