我们的身体很多时候可以自己调养。人体适应四时阴阳变化规律，才能发育成长，健康长寿。三早养生倡导：早检查、早发现、早预防。科学的养生保健理念。阳光思维模式：用快乐的心态，面对工作、生活、家庭。

　　女性缓解痛经的方法有哪些？

　　1.注意保暖。女性在经期更容易受凉，痛经也会因此加重。所以在经期更应该注重保暖，睡觉时可以用热水袋捂捂，保暖效果非常好。

　　2.睡前喝加入蜂蜜的热牛奶。牛奶能够缓解疲劳舒缓血液，蜂蜜富含镁元素，能够起到缓解痛经、减轻压力的作用。[-hzh-]

　　3.多吃些新鲜果蔬、富含蛋白质的食物，不宜多吃生冷类食物。女性在月经期间免疫力低下，所以在饮食上尽可能的补充蛋白质提高免疫力。

　　4.避免剧烈运动、按时休息。女性在月经期间是不能够剧烈运动的，这样对身体非常不好，但可以做些适当的运动能够促进血液循环。

　　希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

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