子宫肌瘤是最常见的良性肿瘤之一，也是大众所熟知的比较常见的妇科疾病之一。该如何预防子宫肌瘤成了绝大部分女性朋友所关心的内容。

怎么预防子宫肌瘤？

1、因为子宫肌瘤的发病与激素水平相关。

平时为了减少发病的几率,建议尽量少用含有激素的产品,比如一些成分不明的美容品、保健品等。少吃含有激素的食物，如雪蛤、蜂王浆等。据说现在一些养殖的鳝鱼为了长的快一点,会喂食避孕药,这种情况我们也尽量少吃,避免造成不明激素的摄入。

2、控制体重。

当女性体重指数过大时,体内脂肪含縞,会使体内的雌激素水平升高。这不仅会导致子宫肌瘤发病风险升高,甚至还与子宫内膜癌的发病有关。所以说想要长寿健康,减肥是最简单的做法。

3、保持愉快的心情。

从中医学角度看,我们身体的肿物与情绪的郁结有直接的关系,尤其是女性，生气郁闷时，进一步乳房结节，退一步子宫肌瘤。为了减少子宫肌瘤的发生，平时要想的开,遇事尽量不要往心里搁，多保持愉快的心情。笑一笑十年少,多笑几次就可以从新上幼儿园了。

4、生育孩子。

老话说”不生孩子就生瘤子”,其实从某些角度看还是有一定道理的。 怀孕期间以及哺乳期由于激素水平变化,子宫肌瘤的发病率明显下降。研究发现,未生育以及未哺乳的女性,子宫肌瘤发病率明显升高,经历过足月妊娠的女性患子宫肌瘤的风险仅为未生育女性的五分之一。所以为了降低子宫肌瘤的发病,最好在合适的生育年龄尽早生育,到什么年纪做什么事儿,不提倡晚婚、晚育及丁克,避免影响女性身体健康。

5、受遗传因素影响

表现在种族的差异和家族的聚集性。例如黑人的发病率就比白人或亚洲人种高2~3倍,还有直系亲属或姐妹曾患子宫肌瘤的人,患病的几率比没有家族病史的高4.2倍。

医生在线提醒大家：能够预防子宫肌瘤的方法有很多，小编提供的方法小伙伴们可以选择适合自己的。