冬季如何去湿排毒
来源：互联网
日期：2018-12-31
俗话说"十人九湿"，湿气已经成为我们大多数人都普遍存在的问题，但是可能因为湿气太常见了，所以很多人根本不重视自己体内的湿气。那么在寒冷不想动的冬季，如何去湿气排毒？
1、热水泡脚
年纪大的老人家，最典型的表现就是腿脚不便，经常爬个楼梯、走个远路，都颤颤巍巍的。这也给我们年轻人提前提了个醒：现在开始，保护好腿脚，老了才能走路轻快，不拖后腿。
自然，热水泡脚是一个好法子，好处主要在于既能温暖脚部，又能关护腿部。使用高度适宜的木桶，倒入40度左右的热水，也可以放些生姜、花椒，帮助更好的吸收，盖上盖子，就能给腿脚沐浴一番了。
2、小心思多用在食物上
在做饭炒菜的时候，有些人会选择用大量的蒜、姜进行调味，这样做出来的饭菜更有味道。原本只是一个习惯，却恰到好处的起到了祛湿的效果，主要还是因为改善了饭菜的寒凉性质，养护了肠胃功能。
如果觉得做法比较难，可以选择一些具体的祛湿食材，比如，赤小豆、薏米、魔芋、茯苓、山药、糯米、适量冰糖等炒熟研磨制成赤豆薏米魔芋粉，热水冲调食用，营养均衡易吸收，而且祛湿又排毒。
3、排湿，最常用的三大通道
要想湿气从体内排出去，***能够找到具体的排湿通道，重点关注这几处，帮助湿气排泄的更加通畅。经过中医理论的研究，把人体中的三处作为排湿常用的通道口，分别是：
腋窝处，极泉穴是心经的重要穴，一天按摩2、3次，疏通经络，调理睡眠状态，自然不是问题。
肘窝处，曲池穴，屈起肘弯即可轻松取穴，关节疼痛、容易受寒的人，会比较常按摩这个穴位，每一次以出现酸胀感作为结束。
膝窝处，委中穴走的是膀胱经，算是一个重要的排湿口，只要每天定时按揉此处，湿气能够顺利的排出体外。
4、把“懒”丢掉，精神打起来
长辈们总是看不上现在的年轻人，成天一副死气沉沉，像病秧子一样的状态。他们觉得年轻人就该有活力、有冲劲，像个年轻人的样子，却不知年轻人大多都太“懒”了。工作、学习了一整天，回到家，懒的做饭、懒的动弹、懒的锻炼，只想一直躺着，直到第二天。
如果需要体检，推荐去道拓体检网看下，网上预约有优惠。
全国公立三甲医院体检预约：http://tijian.51daifu.com/
全国知名医院petct/petmr预约，肿瘤药品/临床试验招募/基因检测预约：
http://ca.51daifu.com/ksyy.shtml
咨询热线：400-082-1008
推荐阅读：怎样才能透过跑步锻炼体能 中医养生有3个黄金时间，养胃、养心、养百脉……
