在中医看来，脚心是养生的必争之地，脚心有涌泉穴，也就是足少阴肾经的起点。经常按摩这个穴位，可以滋阴补肾、颐养五脏六腑。这里介绍三种搓脚心的方法：

干搓

用左手握住左脚背的前部，用右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止。然后，右手对右脚做同样动作。

湿搓

把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干再按“干搓”的方法搓脚。

酒搓

从酒瓶中倒出30克左右的白酒，按照干搓方法，用手蘸少许白酒再搓脚。搓干了，需再蘸少许白酒继续搓脚数次即可。

足疗对我们的身体是十分有好处的，大家不妨试试。

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