眼睛出现干眼症如何调理
来源:互联网
日期:2017-10-10
现在都市白领很大一部分都离不开电脑的使用,电脑使用的时间一久难免眼睛干涩发红,那么调理眼睛干涩发红的方法有哪些?
眼睛出现干眼症如何调理?
1、多吃含有欧米伽-3脂肪酸的食物
比如鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、核桃和亚麻籽等,有助缓解干眼症状。
2、换副隐形眼镜
普通的隐形眼镜佩戴时间过长会造成干眼,一些特制的隐形眼镜(比如巩膜镜片或绷带镜片)既能保护眼睛的表面,还能防止水汽渗出,避免干眼。[-hzh-]
3、按摩眼睑
用一块干净的温毛巾不时清洗眼睑,有助控制眼部炎症,恢复眼睛中油脂的流动,促进泪液分泌。热敷眼睑同样有效,用40℃的毛巾热敷眼睑,每天2次,每次5~10分钟。热敷后再按摩,效果更佳。用一只手向外侧牵拉外眼角,固定上下眼睑,另一只手向下(上睑),向上(下睑),按压眼睑。每次3~5分钟,每天2次。
4、减少辐射对眼睛的刺激
长时间坐在电脑前或者使用手机都会有屏幕辐射,会加重干眼。建议每对着电脑屏幕1小时,就站起身,向外远眺或闭目养神5~10分钟。
希望以上方法对您的眼睛恢复有作用。
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