中医按摩四肢的方法介绍...

快速导航

首页 中医频道 中医资讯

正文

中医按摩四肢的方法介绍

来源:互联网

日期:2017-09-04

  在平时,我们要注意四肢的按摩方式,不断地按摩四肢有助于缓解疾病,促进血液流通和增强免疫力,下面就给大家介绍下中医按摩四肢的的方式,一起来看看吧。


  肘部

  自我按摩肩部。两手分别拿揉肩井穴1-3分钟,点按中府、云门穴。自我按摩上肢部。点揉天井、曲池、尺泽、曲泽、手三里、合谷等穴,轻轻屈肘,使手指搭至肩部。一屈一放,反复10-20次。

  腕部

  拇指轻探前臂各肌腱数分钟,后用小鱼际揉前臂肌肉至舒适感为度。按阳溪、阳池、陌谷、神门、大陵、太渊穴各1分钟。做腕关节屈伸、侧屈、环转主动运动各10次。

  手部

  点揉合谷、阳溪、阳池、阳谷、腕骨、劳宫、少府、鱼际、大陵等各穴1分钟左右。以一手食指与中指挟住另一手拇指两侧,自掌指关节开始向外牵拔,各指依次操作。

  肩部

  做耸肩动作20-30次。双肘屈曲,掌心对着侧胸,然后上臂做展收运动5分钟,幅度由小到大速度由快到慢。上臂作环转轮臂动作,先顺时针后逆时针,左右交替进行,幅度由小到大,速度由慢到快,共20-30次。

  希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,万事如意。

  推荐项目:夏季养生粥 喝出如水肌肤                         中医身体调理药膳防雾霾
QQ空间 新浪微博 微信

查疾病

找医院

找专家

检查肿瘤

北京召开18年中医药工作会议 1月15日,2018年全国中医药工作会议在北京召开。会议回顾总结2017年中医药工作和党的十八大以来中医药取得的成就,并研究部署2018年重点任务。
滇“互联网中医药”论坛举行 日前,第二届云南省“互联网+中医药”创新创业发展论坛暨第五届云南省优秀青年中医表彰会举行。
中医药传承“岐黄行动”启动 12月25日,中医药传承与创新“百千万”人才工程(岐黄工程)在京启动,第四批全国中医(临床、基础)优秀人才研修项目第一期中医药经典理论培训班开班。

扫一扫关注医生在线健康公众号与医生在线健康小编互动

有任何意见、建议、投稿,欢迎发送邮件到

bianjibu@51daifu.com

400-082-1008