高血压困扰很多老年朋友，有不少高血压患者认为夏季血压低，会自行减药减量。夏季夜间血压会更高，擅自减药易发生中风等心脑血管事件。

　　夏季傍晚散步的降血压作用

　　夜间血压升高有哪些危害?研究显示，夜间血压每增加10mmHg，冠心病风险增加22%，脑卒中风险增加41%。“如果患者没有出现血压过低的不适反应，如头晕、乏力等，仅仅是因为担心就自行停药或减量，可能导致血压波动，易发生缺血性或出血性脑卒中、急性心肌梗死、急性心力衰竭等急性心脑血管事件”。

　　保持夏季夜间血压平稳是每个高血压病人安稳度过夏天的关键。他强调，高血压患者在夏季更需要测血压，有症状性低血压发生后，由心血管专科医生决定用药方案，不要擅自减少降压药物。为应对夏季夜间血压增高的情况，可在夏季将晨起服药改为临睡前服药。此外，患者应选择长效降压药物，如缓释片等，可避免夜间和晨起血压升高。[-hzh-]

　　在日常生活方式上，高血压患者在夏季饮食宜清淡，每顿八分饱，不要吃太咸，多吃蔬果。此外，还要根据出汗量多喝水，喝水应分次慢慢喝，避免喝冰水引发血管收缩。在运动方面，高血压患者最好能“日行万步”，夏天天气太热，可选择早上或傍晚运动，且应避免激烈运动。

　　希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，万事如意。

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