睡觉可以美容，但不合理的睡觉相反会使人变老，所以，要想延缓衰老，必须知道这几个让人变老的关于睡觉的习惯。

　　1、11点不睡觉

　　现在年轻人都喜欢熬夜，经常到十二点甚至更晚才睡觉。长期熬夜对身体伤害很大，会导致气血亏虚，皮肤变得暗黄，而且容易出现皱纹和眼袋以及黑眼圈等皮肤问题。

　　2、不卸妆不刷牙洗脸

　　一些女性朋友白天化妆之后晚上回到家因为太累了就忽略了卸妆，还有一些人睡前没有刷牙洗脸的习惯，这些会导致毛孔堵塞，引起各种皮肤问题，还有导致牙周病和蛀牙等牙科疾病。

　　3、睡前生气

　　平时的不良情绪也会伤身，睡前则更加对身体不利，不仅会影响睡眠质量，而且会导致皮肤的愈合速度下降，容易引起色斑和气血不足等问题出现。

　　平时生活一定要注意改正这些坏习惯，睡觉前做好这些细节，才能够保养皮肤、延缓衰老，保证身体健康。

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