经常便蓝莓的好处有哪些
来源：互联网
日期：2018-12-04
蓝莓原产于美洲，这几年在国内越来越常见。蓝莓不仅好吃，还具有丰富的营养价值，那么吃了蓝莓到底具有哪些好处呢？
1、常吃蓝莓能抵抗衰老
蓝莓之所以抗衰老，是因为它含有丰富的花青素,这种物质可以有效抗衰老。在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强。这也就意味着我们经常吃些蓝莓就能起到抵抗衰老的作用。
2、常吃蓝莓能保护视力
蓝莓中含有丰富的类胡萝卜素以及维生素C，这三种物质具有很好的协同作用，能满足眼睛对营养的需求，从而保护眼睛，缓解眼睛疲劳，唤醒眼睛机能。
3、常吃蓝莓能提高大脑活力
因为蓝莓中富含的类黄酮可以起到缓解大脑记忆衰退的作用。尤其是老年人，日常多吃一些蓝莓能提高记忆力，预防老年痴呆的发生。年轻人吃蓝莓有利于人体大脑的发育。
4、常吃蓝莓能防治便秘
现在的人们习惯了熬夜吃宵夜，但这样很容易让肠胃负担加重，造成便秘。而蓝莓中含有大量的水溶性膳食纤维，这种物质相信大家都很熟悉，能促进肠道蠕动，有效的防治便秘。
如果需要体检，推荐区道拓体检网看下，网上预约有优惠。
全国公立三甲医院体检预约：http://tijian.51daifu.com/
全国知名医院petct/petmr预约，肿瘤药品/临床试验招募/基因检测预约：
http://ca.51daifu.com/ksyy.shtml
咨询热线：400-082-1008
推荐阅读：吃韭菜对女人的好处有哪些 多吃菠菜的好处有哪些
