白领吃什么对眼睛好
来源：互联网
日期：2018-12-04
白领每天坐在办公室对这电脑就是工作一天，对眼睛非常不好，可以从饮食下手，吃一些对眼睛好的食物，那么有哪些食物对眼睛好呢？
1.胡萝卜
胡萝卜具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。
2.玉米
玉米中含有丰富的叶黄素能抵御游离基在人体内造成细胞与器官损伤，叶黄素和玉米黄质是眼睛中仅有的2种类胡萝卜素，预防老年性眼球视网膜黄斑区病变引起的视力下降与失明是叶黄素的独特功能。
3.枸杞
枸杞含有丰富的胡萝卜素,根据《神农本草经》开始，就有构杞于“滋补肝肾”的记录，可明目益精、保护肝脏、提高造血功能。枸杞子尤其擅长明目，所以俗称“明眼子”。
3.猪肝
猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美也具有重要意义。
4.蓝莓
蓝莓含有丰富的花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。蓝莓增强视力，消除眼睛疲劳。医学临床报告也显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。
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