很多女性出于对美的渴望，往往都是费尽心思想尽办法想要丰胸，但是试过各种方法依然被胸部的问题所困扰。那么胸部小怎么办才好？下面给大家总结一下有效的丰胸方法。

丰胸内衣，合适很重要

　　对于女性来说内衣是一个非常重要的衣物，胸罩的大小不合适不仅仅会使得自己非常的不舒服，而且还会影响到乳房的健康，特别是比较小的胸罩甚至是会影响到乳房的大小，长期的佩戴比较小的胸罩会使得自己的胸部变小的，所以一定要选择适合自己的胸罩，这不仅仅关系到美丽，而且关系到健康大事哦。

丰胸运动，完善胸部曲线

　　很多人经常小看运动的力量，其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。另外，还可以多做扩胸运动、俯卧撑以及游泳等，对胸部再发育都能起到一定的效果。

丰胸饮食，补充胸部营养

　　丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理。想要丰胸的人可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物，因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激胸部发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。所以，可别小看这些食物的功效哦！

丰胸按摩，促进二次发育

　　按摩可以刺激胸部组织，让乳房血液循环，可获得更多营养。淋浴后，MM们可以采用下面的手法来进行按摩：双手张开，分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围；之后,在双乳间做8字形按摩;每个动作重复20次。需要格外注意的是，按摩的力度要沉稳，不要使劲地搓揉；按摩的方向一定是画圈向上，不可向下揉，否则都会让胸部外扩和下垂。如果是单侧乳房偏小的MM呢，则可以只对偏小一侧的乳房进行画圈按摩，以刺激生长。

这些丰胸方法只要长久的坚持下去，相信是能够有效改变小胸的哦。

推荐阅读：如何预防产后胸部下垂缩水                 该更换内衣的信号