在很多沿海城市中，无论是自助餐厅还是烧烤摊上都有生蚝在，生蚝具有不错的营养价值，对我们的健康有一定的帮助。

　　生蚝的饮食营养

　　1.牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质，它们的牡蛎美味的基础。

　　2.干牡蛎肉含蛋白质高达45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖原19%~38%。此外，还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。其中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍。

　　总之，生蚝对男性的健康有帮助的，但也要控制饮食量。

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