如何改善秋季容易上火的情况

来源：互联网

日期：2018-01-05

秋季气候是比较干燥的，风刮在脸上都会感觉刺痛。很多人在秋天的时候会经常上火，比如牙龈肿痛，便秘等等。其实这时候就是内分泌有些失衡了。今天小编给大家科普一下秋季上火我们应该做些什么。

1、保证室内空气的湿度

当北方开了地暖之后，建议北方的朋友们在室内放一个空气加湿器，这样做可以让室内的空气不那么干燥，人们就算一整天都待在屋子里也可以保证肌肤不缺水；而南方的朋友能不开暖气就不开，尽量多开窗子通风换气，呼吸新鲜的空气也可以有效降火气。

2、多喝水

经常喝水不仅可以随时补充人体内部的水分还可以帮助人们缓解燥热的情况，建议秋冬时节多喝温水，上班族们可以根据身体情况喝一些花茶、养生茶，这样做有事半功倍的效果。

3、注意饮食

秋冬时节吃太多滋补的食物会让火气变得更旺盛，所以注意饮食也是降火的一个要点。虽然秋冬适合进补，但是建议大家多吃点滋阴润燥的食物，少吃一些温热饮食。

秋季大家都偏爱吃羊肉、牛肉、火锅、烧烤，这些有点重口不能一次性吃太多，否则会引起身体不适，加重火气。