随着生活节奏的加快，有些都市白领由于平时工作比较忙，在就餐上总是随便对付一下就好了，可是这种饱一顿饿一顿的吃饭方式很容易导致胃病的发生，那么对于上班白领来说，在日常生活中该如何保养自己的胃呢？

　　都市白领日常饮食该如何养胃

　　1、饮食要有规律

　　在饮食上要有规律，做到一日三餐，不要饱一顿饿一顿，有时间就吃，没时间就不吃，长期的饮食不规律，还会导致胃病的发生。所以工作再忙，也要记得吃饭。

　　2、一定要吃早餐

　　如果不吃早餐，会影响工作效率和工作状态，长期不吃早餐，还有可能会出现胃病。

　　3、一定要吃主食

　　一定要养成吃主食的习惯，同时还要学会多吃五谷杂粮，比如大米、小米、黑米、燕麦单独或搭配着吃，配上些豆类、莲子、花生等坚果，可以熬粥也可以打成浆糊饮用。

　　4、要纠正不良的饮食习惯

　　多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃过冷、过烫、过硬的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。[-hzh-]

　　5、注意营养平衡

　　在素食中含有大量的维生素以及矿物质，尤其是保护胃黏膜，能够助其提高机体防御能力，同时还能够促进局部病变区域的自我修复。

　　以上小编就给大家介绍了白领在日常生活中养胃的几个要点，民以食为天，无论工作再忙，也不要善待自己的胃。

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