秋季适宜养肾的几个妙招

来源：互联网

日期：2017-09-21

肾脏是人体中非常重要的器官，对于肾脏的保养很多人都颇有心得。今天小编就要给大家分享一下秋季养肾的关键，大家可以学习起来了。

1、注意保暖

秋季天气渐凉，特别是晚上的时候甚至有意思寒意。所以这时候要注意适时穿衣，女人最忌肩部腹部着凉，因此寒暑交叠之时外出最好带个披肩之类的。

2、节制房事

传统养生观点中，把房事列为养肾的头等大事，秋冬季宜养精固肾，所以需要适当的克制欲望，有意识地节制房事，建议事后做些适当的养精之举。

3、心情愉悦

都说秋季是个让人悲伤的季节，所以对于每一个人来说，都应该尽量保持愉悦的心情，不要悲天悯人，也可以适当的进行娱乐活动，避免内心积郁。[-hzh-]

4、热水泡脚

肾的经脉起源于足底的涌泉穴，用热水浸泡双足可以通过肾经直达肾脏来对它进行充养。泡脚最适宜的时间是每晚7-9点，这是肾经气血最衰弱的时辰，此时泡脚能改善全身血液循环，达到滋养肾脏的作用。此外，泡脚的水温以40℃为宜，泡脚时间不宜过长，15到30分钟最佳。

以上养肾的方法其实说起来非常简单，但是还需要大家坚持保养，为了自己的身体健康，大家一定要注意这些方面，不要让肾脏生病。