春季养生:多吃6种食物养胃
来源:互联网
日期:2017-08-16
春天来了,万物复苏,都说春季要养脾气。那么对于养生来说,春季吃什么好呢?下面小编就给大家介绍春季养生要多吃的6种食物,一起来看看吧!
春季养生食物推荐
1.绿色蔬菜
油菜、芹菜、卷心菜、菠菜等绿色蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素,可帮助人体消化吸收,增强胃肠动力。
2.低脂牛奶
低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半,且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当,因此,成年人每天喝两杯低脂牛奶,既可保养肠胃,又能预防骨质疏松。
3.橄榄
橄榄具有醒酒、清胃热、促食欲的作用,吃一些能有效改善酒后厌食的症状。既可直接食用,也可加冰糖炖服。
4.羊肉
羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力,还能清心明目,缓解上班族因用眼过度产生的疲劳。
5.鱼类、贝类
这类食物含有丰富的蛋白质及钙、锌、硒等成分,不仅能够保护胃黏膜,还可以增强肝脏的解毒功能。非常适宜经常应酬喝酒的人食用。但是鱼类、贝类不能与啤酒一起食用,否则容易引发痛风。[-hzh-]
6.汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食物同样具有同等的养胃作用,那就是汤。但是要注意,汤不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不利于养胃。汤应该是菜汤,比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,你还可以在其中加入一些鸡精进行调味,这样养胃的功效会更加的明显。
以上就给大家介绍了六种养生食物,希望对你有帮助
推荐项目:
春季清火的食物包括哪些? 春季护理宝宝注意哪些细节?