养生保健已成为日常生活的一部分。人体适应四时阴阳变化规律，才能发育成长，健康长寿。三早养生倡导：早检查、早发现、早预防。科学的养生保健理念。阳光思维模式：用快乐的心态，面对工作、生活、家庭。

　　哪些食物调理肠胃效果好？

　　1、山药

　　山花可以促进胃肠的消化吸收，还能保护胃黏膜，促进食欲。经常胃部不舒服而因此没有食欲的人，可以多吃一吃山药。

　　2、南瓜

　　南瓜含有果胶的很丰富，可以帮我们保护胃壁，减少溃疡的发生。记住在食用南瓜的时候，要去掉南瓜皮。[-hzh-]

　　3、木瓜

　　木瓜含有一种特殊的蛋白酶，有助于分解蛋白质，加快蛋白质的吸收，可以缓解消化不良和治疗胃炎。同时，木瓜也是健脾胃和治疗胃痛的好食物，但是木瓜比较偏凉性，最好不要空腹食用。

　　4、圆白菜

　　圆白菜营养价值高，含有丰富的膳食纤维，并且可以抗溃疡，能保护胃肠的粘膜，经常食用可以减少胃部不舒服的情况，榨汁喝也是一个不错的方法。但要注意，腹胀的人要少吃，因为多吃容易导致胀气。

　　希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，万事如意。

　　推荐项目：预防脱发的养生方法有哪些？                   做哪些汤祛除体内湿气好？