天热男人做得到的前列腺保健
来源：医生在线
日期：2014-07-01
前列腺炎，是成年男性更常见的疾病之一，主要表现为尿急、尿频、尿痛、直肠多有恶寒发热等。随着夏季的到来，不少前列腺疾病患者的症状都有所减轻，而对于未患上该病的男人而言，夏季也是前列腺保健的关键时刻。而诸如不要饮酒、吃辛辣食物等措施虽常见，但因为各种原因其实男人是做不到的。而这四件事保卫前列腺，男人你一定可以尝试一下。
多喝水助排便
前列腺炎患者多排尿，有助于保证前列腺的通畅。但是夏天排尿少，尿液浓缩，有可能使尿液酸性增加，导致尿道刺激症状，出现尿道灼热、刺痛等不适症状，严重者可引发尿道炎。此外，尿液浓缩，盐类增加，易形成结晶，发展成尿结石。
因此，预防前列腺疾病，男人每天更少喝7杯水（约2000毫升），每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。但是晚上七八点以后到临睡前尽量少喝或不喝水，以免憋尿而使充盈的膀胱压迫前列腺，使其充血和不畅通。
黄豆胡萝卜不容错过
男性前列腺饮食保健法，一般都采用饮食的方法来保健，当然这就少不了一日三餐中的饮食了。进入夏季，男性朋友可多吃素食，清淡饮食可以减轻前列腺的负担。
除此之外，黄豆含有的植物性荷尔蒙有助于稳定男性体内雄/雌性激素的平衡，对预防前列腺肥大、前列腺癌有利；胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，其会在体内变化成维生素A，作为一种抗氧化物质，可提升身体的抵抗力，有助于预防前列腺炎症和肿瘤的发生；番茄是一种男性不容错过的果蔬，所含的番茄红素具有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。
温水沐浴保健
每到夏季，不少男人贪凉爽而经常凉水冲澡，事实上，这种行为不仅不健康还会出现各种问题。因此，温水沐浴无疑是更适合保健的措施。
我们知道，男性阴部通风差，夏日出汗较多，汗液和皮屑容易使局部细菌常乘虚而入，这样就会导致泌尿系统感染，出现前列腺问题。因此，根据夏季天热可起到一定热疗作用的原理，专家建议有小腹、会阴部坠胀不适的前列腺炎患者或预防前列腺者，均可用温水坐浴进行热疗。坚持局部温热水洗浴不仅可以保持清洁，而且经常洗温热水澡可以松弛尿道和前列腺平滑肌，对前列腺十分有好处。
过有规律的性生活
夏季男人性生活不宜过频，但也不可没有。一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次；31～50岁，每周1～2次；51～60岁，每月2～3次；60岁以上，每月1次或每3个月2次。
