维生素D和钙片一起吃易致肾结石


　　原因：

　　不少人知道维D有助于钙的吸收。于是，补钙时钙与维D合一的制剂，其实这也是一种误解。钙在肠道内的吸收确实需要维D的帮助，但只需没有慢性肠道疾病，没有肝肾功能障碍，其内源性的维D（自身产生的）和外源性的维D（通过食物摄取的）是足够的。按维D的特性，每日接受20分钟的室外日光浴，就可较充足地获得。只有些特殊人群才会维D缺乏，有补充维D的必要。例如冬季出生的小儿、体内维D代谢异常者、有肝肾功能障碍的患者和长期卧床不起的患者等。

　　由于老年人身体合成维D的能力只有年轻人的1/3，因而在补钙时补充维D其实并不完全是错的，但不可过量，中老年人过量补钙及维D易患肾结石。这是因为补钙及维D易引发高钙尿症，且特别好发于有隐匿性高钙尿症的病人。所以，绝经妇女在治疗骨质疏松时为防止肾结石的发生，在服用钙制剂及维D前应测定尿钙排出量，服用过程中应定期随访，如出现尿钙过高和草酸钙过饱和，建议停止服药，应用其他代替疗法。

　　专家点评：

　　虽说只需常常晒太阳，就不会缺乏维D，但在阳光不足或空气污染严重的地区，或现代城市中由于人们住在高楼，极少离开房间，而玻璃又把阳光中的几乎全部紫外线给过滤掉了，或者在寒冷的冬季，户外活动过少，因而，引起了阳光照射（紫外线）的不足，极可能引起维D的缺乏，这时，就要通过膳食来补充适量的维D。

　　我们选择保健品，不应该听到“维D和钙片是黄金搭档”就盲目进补，也不应该听到“维D和钙片齐服招肾结石”就盲目拒绝，就如同上文说的，补钙时是否需要维D的辅助或能不能伴随维D一起服用，都该视乎自己的体质检查清楚，健康无小事，祝大家能找到更适合自己的保健良方！