多吃蔬菜的好处

多吃素菜，对身体有利无害。经过对10多项研究结果的归纳分析，科学家发现女性多吃蔬菜，或许多吃生果都能稍微下降一些乳腺癌发生率。

例如，吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性，可别离下降乳腺癌发病率及复发率，这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌效果。《我国居民膳食指南》中也建议我们每天摄入300-500g蔬菜，200-350g新鲜生果。

值得注意的是，许多女性喜欢吃各类保健补品、瘦身药，这往往是罹患乳腺癌的隐患。

因为大多数的瘦身药瘦身原理都是让人体脱水，长期服用不只不会瘦身还会导致内分泌紊乱，医学上通常认为黄体素分泌削减，雌激素相对增多，催乳素升高会导致乳腺间质的良性增生，添加癌变的危险。同理，在挑选保健品时也需谨慎，挑选服用前应了解是否含雌激素成分。