如何尽量避免乳腺癌的发生

乳腺癌是女性高发的恶性肿瘤，做到哪些行为可以尽可能的预防乳腺癌呢？

1、改变不良的饮食习惯

女性平时要注意清淡饮食，不要吃高盐食物，尤其是月经来潮前一周更应该避免这类的食物，否则会导致乳房胀大，建议平时多吃一些谷类豆类，蔬菜，水果等食物。

2、拒绝过量饮酒

有些女性比较喜欢喝酒，这会让患乳腺癌的风险大大增加，所以为了预防这种疾病的出现，女性尽量戒酒或者少喝酒。

3、每月做一次自查；在洗澡时观察双侧乳腺是否对称，抬起手臂改变体位检查是否有包块，并观察变化。自行触摸乳房有没有肿块：尤其是一些大小不一、形态不规则、质地比较硬，或者是活动度比较差的肿块，要引起注意。肿块并非一定为乳腺癌，若自检有异常应及时到医院就诊，在医生指导下明确诊断，规范治疗。