早睡早起远离癌症

遗传、年龄、不健康的生活习惯，均与癌症的发生有关。约80%的癌症形成与后天不健康的生活习惯有关，所以要想远离癌症，保持健康的生活习惯至关重要。对于遗传和年龄我们无法干预，但是不健康的生活习惯，我们却可以干预。

高质量的睡眠对于人体的健康是非常重要的，能有效的增强人体抵抗力，而要想提升睡眠的质量养成早睡早起的习惯是非常关键的，所以在日常的生活工作中一定要养成良好的作息时间，早睡早起对于预防癌症很重要。

长时间熬夜，会错过身体排毒的较佳工作时间，从而让体内的毒素垃圾积累的越来越多。长期熬夜的人，免疫力会更差，随着时间的推移，容易诱发癌症。但要注意，这个“早起”指的可不是“过早起床”、“强行起床”，睡不够却起得早的危害不亚于熬夜。所以熬夜和过早起床都是不健康的，重要的是要保证6～9个小时的完整睡眠。