孩子生长黄金时期的3小秘密
来源：互联网
日期：2018-12-11
虽然父母的身高对子女的影响很大，没办法这是遗传，我们无法选择自己的父母，感恩他们给予的遗传基因。如果家庭的先天条件不好，可以学习如何给孩子后天弥补一下，据说后天影响因素占四成呢。那么有哪些方法呢？
1、营养
儿童营养学专家认为，在诸多后天因素中，营养是至关重要的。体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～-30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
2、运动
都说运动长高是最保险的一种做法，很多运动都能够锻炼我们的四肢，促进骨骼进一步生长。可以选择的运动是篮球、跳绳、跳远、跳高、游泳等。
3、睡眠
俗话说：“人在睡中长”，儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天中分泌量的50%以上。宝宝的生长激素分泌有2个高峰期：晚上9点到凌晨1点；早上5点到7点。其中数第一个高峰期分泌的生长激素最多。想要宝宝能够长高，就要培养规律的睡眠习惯。
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