秋季是我们容易上火的季节，孩子也不例外，中医食材降火见效快，当然喂孩子中药降火还是比较难，那么哪些食物好吃又降火？

　　秋季孩子上火如何饮食降火？

　　枇杷

　　虽然枇杷不是当季水果，但是中医认为，枇杷味甘、酸，性平，有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效，用于肺痿咳嗽、胸闷多痰，很适合秋天这个季节食用，也有防病作用。

　　在枇杷选购时，以个头大而匀称、呈倒卵形、果皮橙黄，并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、无青果为佳。枇杷如果放在冰箱内，会因水气过多而变黑，一般储存在干燥通风的地方即可。

　　枇杷百合银耳汤

　　材料：枇杷150g、干百合10g、水发银耳50g、冰糖50g。

　　做法：

　　银耳、枇杷洗净，把银耳用手撕成小朵。

　　百合用清水浸泡2分钟，洗净。

　　把银耳、百合放入锅内，加入足量的水，放入冰糖。

　　放在炉子上大火烧开，加盖转小火煮30分钟。

　　南瓜

　　南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少。

　　南瓜白菜粥

　　材料：南瓜200克、大米适量、白菜叶适量。[-hzh-]

　　做法：

　　南瓜去皮，切成小丁，放入蒸锅中蒸熟，然后压成泥备用。

　　白菜洗净切碎，大米洗净，加水浸泡后，放入电饭煲中煮粥。煮至大米和白菜烂熟，倒入南瓜泥，搅拌均匀，稍煮片刻即可。

　　孩子秋季不上火，生活更愉快。

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