现在的孩子和我们小时候一样，几乎每个小宝宝都会遇到补钙这件事情，那么给孩子补钙常吃哪些食物的补钙作用好？

　　孩子补充哪些食物补钙好？

　　1.牛奶，每100克的含钙量高达104毫克。无疑，牛奶是人体钙质的来源之一。同时，牛奶中的钙磷比例适当，有利于帮助宝宝补充钙质。然而，对于偏食宝宝或是成长过过程中补钙需求量大的宝宝来说，单纯依靠牛奶补钙可能并不足够。可以使用一些针对偏食宝宝的奶粉，它们不光含有更高的钙质，而且含有维生素D的成分，能够更好地促进宝宝对于钙质的吸收。

　　2.虾皮，100克虾皮中就含有991毫克的钙质。同时，虾皮还含有许多宝宝成长所需的微量元素，例如：钾、碘、镁、磷……重要的是，虾皮也是一种非常容易搭配的食物。针对偏食的孩子，小编的观念是：巧妙的搭配食物。就拿虾皮而言，妈妈完全可以在煮汤的时候加一点，炒饭的时候加一点……这样一来，就算你家的宝宝再偏食，也会在不知不觉中吃下不少的小虾米。当然，如果家长在孩子的一日三餐中都加入适当的虾皮，时间长了，缺钙问题自然就能得到改善。[-hzh-]

　　3.豆腐，豆腐是可以说是豆制品中含钙量高的食物，每100克豆腐中的含钙量为164毫克。同时，豆腐是优质蛋白的主要提供者。而且豆腐的口味也非常清淡，很适合孩子食用。豆腐炖鱼。由于鱼类是维生素D的主要提供者，因此把鱼和豆腐炖在一起可以促进孩子更好地吸收钙质。同时，孩子多吃鱼对大脑的发育也有一定的帮助。

　　祝您的宝宝营养均衡，快乐成长。

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