在我们的生活中，经常会听到一句话“爹矮矮一个，娘矮矮一窝。”难道真是这样的吗？当然不是啦！有的宝宝矮，父母一直认为是遗传导致的，实际上宝宝的身高70%来自遗传，剩下的30%还是要通过后天的努力。所以爸爸妈妈要想让宝宝长的高高的，就不妨看看下面的几种做法吧。

　　1、饮食营养要均衡

　　在饮食上要均衡，不能挑食，可以给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉、蔬菜、水果等。另外，妈妈要记得不要给宝宝摄入过多的加工食品，以免影响宝宝的生长发育。

　　2、养成规律的作息习惯

　　人的三分之一是在睡眠中度过的，身体长高与身体内荷尔蒙分泌细细有关，尤其是生长激素，而生长激素在在夜间睡觉的时候分泌最旺盛，所以父母应该让孩子11点之前入睡。

　　3、补充充足的钙质

　　钙质是促进骨骼生长的重要因素。因此，要给孩子补充充足的钙质，可以让孩子多吃些含钙丰富的食物，比如牛奶、及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。

　　4、适当的运动

　　运动对宝宝的生长发育起着非常重要的作用，经常运动还能促进宝宝的血液循环，加速新陈代谢，从而让体内骨骼的发育更加完善。[-hzh-]

　　5、保持愉悦的心情

　　不良的情绪会抑制生长激素的分泌，不利于长高。

　　以上小编就为大家介绍了宝宝长高的方法，如果你家的宝宝生长缓慢，爸爸妈妈们不妨可以试试以上几个方法哦！

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